這片講軌道，最重要的基本功。
【適應症】： 基本軌道不認識、做不好、練習遇到問題。
【建議服用方式】： 把整片看完一次，再依照你的理解程度和練習情形回去複習對應段落。
【成分】：
00:00 開頭
00:58 正轉反轉
02:05 單面拆解
03:46 什麼是「有做好」？
07:12 由大做小
10:46 手腕問題
12:09 距離問題
13:50 速度問題
15:47 水平轉
18:55 軌道切換
21:42 「會」的定義
【副作用】：沮喪、自暴自棄
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